MINDFUL 8 SETTIMANE E 1/2 – SETTIMANA 2: BODY SCAN

Eccoci alla seconda settimana del percorso Mindful in 8 settimane e 1/2 con la meditazione del Body Scan.

In questi giorni mi sono trovata a raccogliere vari stimoli di riflessione su cosa sia realmente l’integrità.

Sicuramente lo posso capire nella contrapposizione a separazione e frammentazione.

Ma lo riesco a Com-prendere solo nella pratica, che appunto mi riporta alla visione di integrità.

Ciascuno di noi, infatti, è una integrità su più livelli e dimensioni. Nello specifico voglio allacciare la meditazione per la prossima settimana all’integrità tra corpo , mente (e spirito).

Infatti i sentimenti e le emozioni possono essere generati tanto dalla mente, quanto dal corpo. Queste due entità non sono separate ma interdipendenti.

Spesso però siamo così tanto nella testa da dimenticarci quasi di avere un corpo.

Per coltivare la consapevolezza serve ritornare a una piena integrazione con il corpo.  Dobbiamo percepire il corpo come il nostro miglior amico e imparare a “tornare a casa”.

In seguito riusciremo anche ad ascoltare gli innumerevoli messaggi che il corpo ci invia in continuazione.

Se ti sei perso i post precedenti del programma li trovi qui

• MINDFUL 8 SETTIMANE E 1/2 – SETTIMANA 1
• MINDFUL 8 SETTIMANE E 1/2 – SETTIMANA 1: MEDITAZIONE CORPO&RESPIRO
• MINDFUL IN 8 SETTIMANE E 1/2 – SETTIMANA 0: LA MEDITAZIONE DELLA MELA
• CORONA VIRUS, ANCHE IO FACCIO LA MIA PARTE

Giovedì pubblicherò un nuovo post di approfondimento sulla settimana 2, per ogni domanda o curiosità sarò felice di risponderti nei commenti qui sotto.

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Buon Lavoro.